Пост от Полины Киценко: 30 лучших упражнений для отзывчивых ягодиц и идеальных ног

Мой первый общественный видео-урок на ягодицы для #otzivchivoetelo! вызвал такой шквал, что я поняла – тема острая, болезненная и неисчерпаемая, особенно в разгар лета и перед отпуском. На пляж со дня на день, а вы до сих пор не довольны отображением в зеркале? Тогда прежде, чем перейти к другим зонам, которые все от меня просят, мы с моим тренером и основателем сети клубов Про-Тренер Андреем Жуковым решили глобально закрыть вопрос на ближайшие пару месяцев для каждой из вас и сняли еще одно видео, посвященное упражнениям на ягодицы, где вы увидите 30 разных вариантов. К слову, работают и форсируются не только ягодицы, но и, конечно, передняя и задняя поверхность бедра, а также приводящая и отводящая мышцы. Тут – идеальное ассорти для созданиях рельефистых, но не перекаченных ног мечты и "отзывчивых" орехокольных ягодиц.